Buenos días chicos. Espero que estén bien y con muchas ganas de hacer actividad física. Hoy trabajaremos los diferentes músculos de nuestro cuerpo para fortalecer el mismo.
Y ahora siiiiiii estamos listos para seguir nuestra rutina de trabajo.
Abdominales: con ayuda de alguien que te sostenga los pies te sentas y te acostas con las piernas flexionadas como el dibujo pero los brazos los vas a poner al costado del cuerpo. (10 repeticiones)
Flexiones de brazos: lo realizamos como el dibujo flexionando y extendiendo los codos. (5 repeticiones)
Espinales: fortalecimiento de los músculos de la espalda. Elevo la pierna y el brazo contrario.(10 repeticiones)
Seguramente lograste realizar todos los ejercicios con éxito. Les mando un beso grande y a descansar seguramente quedaron muy cansados.
SEÑO PAO
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